Başlıktan da anlaşıldığı üzere diyetteyim arkadaş. Evet çok fazla yadırgamamak lazım bu durumu. Belli bi yaştan sonra yavaşlayan bazal metebolizmam sağolsun sayesinde daha sağlıklı ve fit olabilmek için beslenme programı şart oldu bize. Yanlış anlaşılmasın durum hala zayıfım hala kilom tam tamına 60 ,ancak ben bunu korumak adına ve sağlıklı yaşam olayına adapte olabilmek için artık bir yemek düzeni oluşturmak zorundayım. Doğamıza sağlık erkeklerden daha farklı yağ ve kas sistemine sahip olduğumuz için hoşgeldin selülit ve hoşgeldin göbüş dememek için bu sistemi biran önce oturtmak lazım:) bu arada bütün bunları yaparken yattığımız yerde yapmıyoruz ,hareket şart .Günde en az 30 dk hareket şart. Şimdilik müstakil evin vermiş olduğu velinimetlerden yararlanıyorum:) Bahçe sağolsun mis gibi bir spor alanı.Ama muhtemelen bundan sonra arkadaşım Sevdenin yapacağı psikolojik baskıyla tekrar sahilde koşu olayına başlayacağız:) Çıkamasamda bir şekilde sürükleyip çıkartıyor beni:) ağlaya ağlaya çıktığım spordan '' iyikide çıktık heeeee'' diyerek geri dönüyorum:):)
İnsanların fiziksel görüntüsü şimdiye kadar hiç beni ilgilendirmedi. Başkalarının görüntüsüyle ilgilenenleride bir türlü anlamamışımdır. Karşımdaki insana hiç bir zaman '' kilo almışsın'' demedim. Kimse isteyerek almaz ki kiloyu,bunun bilinci olmalı insanda. Zaten durumdan memnun olmayan kişiye birde sen dersen kilo almışssın diye motive etmessin arkadaş.İyi bişeyde yapmış olmassın.Sinir edersin karşındakini ,gıcık edersin kendine.Saçını başını yolası gelir ,ağzını yırtası gelir:) Oyüzden bu yazıyı okuyanlar için yazıyorum; böyle birşey yapıyorsanız artık yapmayın.Zira bir gün çok fena bir tepik yiyebilirsiniz:)Ruhunu sevin karşınızdakinin , fiziksel görüntüsü sizi ilgilendirmez.Kiloyu alan onun bünyesi. O zaten bunun bilincinde:)Tıpkı benim gibi:)
Sağlıklı günler olsun efenim:)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder