Merhaba diyet, elveda her istediğini yemek:)

Başlıktan da anlaşıldığı üzere diyetteyim arkadaş. Evet çok fazla yadırgamamak lazım bu durumu. Belli bi yaştan sonra yavaşlayan bazal metebolizmam sağolsun sayesinde daha sağlıklı ve fit olabilmek için beslenme programı şart oldu bize. Yanlış anlaşılmasın durum hala zayıfım hala kilom tam tamına 60 ,ancak ben bunu korumak adına ve sağlıklı yaşam olayına adapte olabilmek için artık bir yemek düzeni oluşturmak zorundayım. Doğamıza sağlık erkeklerden daha farklı yağ ve kas sistemine sahip olduğumuz için hoşgeldin selülit ve hoşgeldin göbüş dememek için bu sistemi biran önce oturtmak lazım:) bu arada bütün bunları yaparken yattığımız yerde yapmıyoruz ,hareket şart .Günde en az 30 dk hareket şart. Şimdilik müstakil evin vermiş olduğu velinimetlerden yararlanıyorum:) Bahçe sağolsun mis gibi bir spor alanı.Ama muhtemelen bundan sonra arkadaşım Sevdenin yapacağı psikolojik baskıyla tekrar sahilde koşu olayına başlayacağız:) Çıkamasamda bir şekilde sürükleyip çıkartıyor beni:) ağlaya ağlaya çıktığım spordan '' iyikide çıktık heeeee'' diyerek geri dönüyorum:):)

İnsanların fiziksel görüntüsü şimdiye kadar hiç beni ilgilendirmedi. Başkalarının görüntüsüyle ilgilenenleride bir türlü anlamamışımdır. Karşımdaki insana hiç bir zaman '' kilo almışsın'' demedim. Kimse isteyerek almaz ki kiloyu,bunun bilinci olmalı insanda. Zaten durumdan memnun olmayan kişiye birde sen dersen kilo almışssın diye motive etmessin arkadaş.İyi bişeyde yapmış olmassın.Sinir edersin karşındakini ,gıcık edersin kendine.Saçını başını yolası gelir ,ağzını yırtası gelir:) Oyüzden bu yazıyı okuyanlar için yazıyorum; böyle birşey yapıyorsanız artık yapmayın.Zira bir gün çok fena bir tepik yiyebilirsiniz:)Ruhunu sevin karşınızdakinin , fiziksel görüntüsü sizi ilgilendirmez.Kiloyu alan onun bünyesi. O zaten bunun bilincinde:)Tıpkı benim gibi:)

Sağlıklı günler olsun efenim:)

9 Şubat 2016

Merhaba;

Uzun zamandır yazmıyorum.Resmen bir kaç yayın yapıp kaçmışım:) İtiraf etmem gerekirse şuanda da ne yazacağımı bilmediğim için saçmalamam an meselesi:) Şimdiden söylüyorum ''çevreye verdiğimiz rahatsızlıktan dolayı sorry'':)itiraf ediyorum çok sıkılgan bir yapım var,hal böyle olunca da binbir hevesle başlayıp türlü mutlulukla yazdığım ve paylaştığım yazıların bulunduğu bloğumu bir süreliğine resmen terk ettim.Terk ettim ama sonsuza kadar değil,Geri geldim. Burdayım artık.

Bu süre zarfında ne mi yaptım.Bir sürü şey oldu aslında ama geçmiş geçmiştir.Bu yüzden onları şimdi anlatıp çok fazla kasmanın anlamı yok.Hala çalışıyorum ve evet hala aynı işteyim.Sekiz sene olduğuna göre artık kemikleşmiş bir yapıyım sanırım ki bir türlü değişiklik olmuyor:):)Durumdan çok da şikayetçi değilim aslında,psikolojimi altüst eden müdürle konuşup kendimi anlatabilme şerefine nail olduğum için artık daha mutluyum. Birde sanırım insanlara artık daha farklı yaklaşıyorum.Empati yeteneği oluşturmaya başladım kendimde herhalde bununda bir etkisi var. Bunun dışında iş yerin de ki arkadaşlarımda hala aynı onlar beni bırakmıyor ben onları bırakmıyorum iş yeri bizi bırakmıyor:)

Bu arada egeyi merak edenler için yazıyorum; kendisi okula başladı. Ana sınıfında. Seneye kısmetse ilkokul 1.Resmen büyüdü artık:) din don  gerçeklerle yüzleşme zamanı. Sanırım bi kaç sene sonra ergenlik dönemi denen süreyle bende sınanmaya başlayacağım:)Tamam biliyorum içinizden geçenleri'' daha konuşmak için çok erken '' dediğinizi duyar gibiyim:) ama beş sene nasıl geçti anlamadım önümdeki senelerinde nasıl geçeceğini muhtemelen anlamayacağım için bu yazı:) evet  Egenin hala bir kardeşi yok çünkü oğlumla müthiş bir  aşk yaşıyorum. Kardeşi olursa durum nasıl olur onun için ,kestiremediğimden dolayı şuan henüz böyle bir plan yok:) Ama kısmetse kardeşleri olacak:)1. sınıf stresini bi atlatalım da gerisi gelir:) 

Şimdilik bu kadar bundan sonrası için bomba yazılarım olacak ,bomba paylaşımlarım olacak diye bir iddiam yok.Ama eğlenmek için açmış olduğum bu blog da çok güzel yazılarım olacak. Zamanla dahada keyifli bir bloğa dönüşeceğini düşünüyorum.Bu yüzden resimde görmüş olduğunuz sandalyelere yanınızda olmasından mutluluk  duyduğunuz bir kişiyi de alarak oturduğunuzu hayal edin ve anın tadını çıkarın:)

Hayal etmek güzeldir enerji verir,gerçekleri bir süreliğine boşverin.Ölmessiniz ya ...:)

Esen kalın efendim...

Sevgiler,S.B 

Muzlu Rulo Pasta

Selam canlar:)
Bugün size basit,hafif ve lezzetli bir pasta tarifi var. Gönlümde pastaların kralıdır muzlu rulo pasta:)
Bu sefer pastahaneden almak yerine kendim yapmayı tercih ettim.Sebebi dışına sürdükleri krem şanti ve içine koydukları pastacı kremasının haddinden fazla ağır olmasından sebep:)
Ben yaptım diye demiyorum Allah inandırsın sizi ; pasta müthiş olmuş.Dün akşam çayın yanında götürdük valla.Hayır spordan gelmemiş olsam iki dilim rahat yerdim ama derler adama '' kardeşim  niye spora gittin ozaman,niye bu çaba:),madem yiyecektin ne diye kastın okadar bilmem kaç metre:)...'' dahası uzar gider böyle. Neyse;Tarifteki malzemelere marketlerden tarifin açıklamasınada buradan ve buradan ulaşabilirsiniz:) Gördünüzmü ne kadar pratik bir tarif:)) Yalnız size  bir tüyo; kremanın içine altı yumurta koyuyorlar tarifte ben onu dört yaptım:) 6 yumurta kekine koyunca sosa da 6 yumurta koymak bana çok mantıklı gelmedi:) kıvamı da lezzetide gayet yerinde oldu. herzaman önemlidir yumurtayı çok iyi çırpmalısınız ,içine koyduğunuz şekerin tamamen erimesi gerekiyor.
Şimdilik benden bu kadar tüyo size. Zamanla daha çok şey paylaşmaya başlayacağım. 
Sevgiler efenim:)
 

Medigard Vitamin Mineral kompleks

Eveeeeeeeeeeet.Yazının başlığındanda anlaşıldığı gibi  yeni yazımızın konusu VİTAMİNLER:)
Uzun zamandır sürekli uyku hali ,halsizlik ,çabuk yorulma gibi şikayetlerim vardı.Sanki akşama kadar sırtımda koca koca yüklerle geziyormuşumda eve gelirken bırakıyormuşum gibi bir havalar ,bir afralar,bir tafralar:)
Halbu ki yok öyle bir şey:)

Bendeniz süt ve süt ürünlerinden hiiiiiiç hoşlanmayan ,et ürünlerinide içinde bol miktarda baharatlarla  tüketen bir insan evladıyım:) Sebzeciyimdir ben her türlü sebzeyi yerim. Ama iş et konusuna gelince orda dururum. Balık yemeyi severim, amma velakin gelin görün ki yanlış avlanma sağolsun balık sezonunuda kısalttığı için onuda pek fazla yiyemiyoruz artık.Böyle beslenmeyle sırtımda yük taşımama gerek kalmıyor gördüğünüz gibi:))
Neyseki yardımıma Medigard  vitamin mineral kompleks koştu.Eczacı arkadaşın söylediğine göre bitkiselmiş .Kullanmaya başladığımdan beri öğleden sonra gelen uyku hali uçtuuuuuuu gitti:) akşam eve gittiğimde meydana gelen yemek sonrası ağırlığı  yok oldu:) Biliyorsunuz ki haftada iki gün yüzmeye gidiyorum eve geldiğimde çok yorgun hissederdim kendimi ama artık o yorgunluk yok. Belkide psikoljik olarak vermiş olduğum ücretin hatrına kendimi iyi hissediyorum:)).Buda farklı bir bakış açısı olabalir:) Ama ne yalan söylim ben bu vitamin mineral kompleksinden memnun kaldım arkadaşlar. Sizde deneyip sonuçlarını görebilir ve burdan benimle paylaşabilirsiniz. 


Siz sonuca odaklanın ve bırakın evren bunu gerçekleştirmek için sınırsız imkanlarını kullansın....

 

 

Gezinti

Selam canlar:)
Bu yazımda sizinle hava koşulları ve yıl sonunun yaklaşmasıyla birlikte yoğunluktan aksayan anne baba gününü paylaşacağım:)
Çoğunlukla birlikte zaman geçirsekte bazen değişik bir şeyler yapmak isteyebiliyoruz.En azından ayda bir kere anne baba günü yaparak değişik yerler keşfetme kararı almış bulunmaktayız. Aslında ben değişik şeylere çok açık bir insan değilim ama sevdiceğim için çiğ tavuk bile yerim moduna girmiş bulunmaktayım:))Gerçi aktiviteyi yaparkende benim istediğim oluyor ama neyse:)
Cuma günü hava çok soğuk ve yağmurlu olmasına rağmen biz yinede yılmadık ve bu anne baba günü aktivitesini yaptık.Benim canımın pizza çekmesiyle keşfettiğimiz www.pizzeriatrio.com a giderek bu isteğimizi karşılamış olduk:)Mekan kalabalık arkadaş grubunuzla gidip hoş sohbet ,bol muhabbet yapabileceğiniz ,yaparkende o enfes şarapları yudumlayabileceğiniz küçük ama ortam sıcaklığı olarak kocaman bir yer. Servis müthiş hızlı,herşey gözünüzün önünde odun ateşinde pişiyor.Koca bir pizzayı tek başıma yemiş olmakla birlikte bir aylık olan tatlı diyetimide yemek sonunda ikram ettikleri o ismini hatırlayamadığım müthiş tatlı sayesinde bozmuş olmaktayım:)
Sadede gelirsek '' pizzanın yanında şarapmı olur '' demeyin. Oluyor hemde misssssss gibi oluyor,hele birde içimi soft ,boğazınızdan giderken kadife gibi yumuşacık gidiyorsa oluyor:) Yaptık oldu:) Biz baş başa eşimle birlikte gittiğimiz için belli bir saatten sonra kalabalıklaştığından sebep sesler birbirine girmeye başladığında,hiç kendimizi kasmayalım bu yemeğin üstüne midemiz şişti ,başımızda şişmesin diyerek kaçtık.Amma velakin birdahaki sefere kalabalık olarak bir arakadaş günü yapar o yan tarafımızda olan masayı bu sefer biz kapatır gürültünün ve şarabın da dibine vururuz:)
Sonuç olarak #pizzatrio yolumu o tarafa düşürebileceğim ,gidilesi yegane yerdir arkadaş:) 
Gözünüz açık kulağınız kapalı gidebilirsiniz arkadaşlar:)

SEVGİLER...

Sağlık

Geçen hafta Egenin sürekli gözleriyle oynamasından sebep www.dunyagoz.com Etiler şubesinden randevu aldık,Aöf sınavlarıyla  da birleşince bir hayli yoğun bir gün geçirmiş olduk:)Muayene için hastaneye gittiğimizde lobideki insan kalabalığını görünce çok şaşırdım ne yalan söylim:) Aldıkları muayene ücreti ilk başta çok yüksek gelsede ,muayeneden çıktıktan sonra çok doğru bir tercih yaptığımızı anlamış bulundum:)Egenin ilk kontrolünüde burada yaptırmıştık ve ozamanda çok memnun kaldığımız için tekrar burayı tercih ettik.
Çocuklar icin yanlış hatırlamıyorsam ikinci kata çıkıyorsunuz ve sizi tamamen çocuklar için  hazırlanmış bir yer karşılıyor.Karşılayanlarda gayet güler yüzlü,anlayacağınız hizmette sınır yok:)İçeri girdikten sonra hemen sağ tarafta çocukların oyun oynaması için bir oda yapmışlar,sıranızın gelmesini beklerken çocuklarınız sıkılmıyor sizde onlarla ilgilenirken zaman nasıl geçmiş sıra size ne zaman gelmiş anlamıyorsunuz:)
Doktorun yanına girdiğinizde olay dahada bir güzelleşiyor.İnanılmaz bir yaklaşım,inanılmaz bir ses tonu ve güzel ambiyansı olan renkli ,tertemiz aydınlık bir oda .İnsanın '' durun benide Muayene edin,Göremiyoruuuuuuummmm'' diye haykırası geliyor:))Velhasıl; sıkılgan ve hiperaktif evlatlarınız için Bütçesi uyana muhteşem bir hastane.Biz çok memnun kaldık...

Gördüğünüz herşey görmediklerinizin gölgesidir...
(Secret ''Günlük öğretiler'')

Kitap

Bu gün size gördüğümde dikkatimi çeken bir kitaptan bahsedeceğim.

Secret''Günlük öğretiler''...
Bu kitabi D&R 'da ilk gördüğümde hemen açıp okuma hissine kapıldım. Cilttli olan kitaplar herzaman dikkatimi çekmiştir.Hepsini almalıyım diyede bir psikolojiye bürünürüm görür görmez:) Bu kitap  diğer kitaplara nazaran biraz daha değişik.Yılın 365 günü hergün bir sayfa okumanız için yazılmış. Her sayfa özgüveninizi ve psikolojinizi  biraz daha güçlendiriyor.Bittiğinde hayatınız bir nebze  daha güzel olabilir.Okuduklarınız anlayabilirseniz gerçekten bakış açınızda değişir. Ancak  konuya ''Hadi canım ,okadarda değil,iyi yazmışsında ablacım bu böyle burda yazmayla olmuyor :)'' derseniz iş başka:)Zaten bu şekilde bakıyorsanız hayatınıza depresif ruhunuz hep sizle kalacak demektir.Benden size tavsiye bugün hayatta olduğunuz ve anı kazasız belasız sağlıkla bitirebildiğiniz için şükredin. Çünkü yerinizde olupta sizin sahip olduklarınıza sahip olmak isteyen okadar çok insan varki,inanın düşünmek bile istemezsiniz. Bu yüzden biraz empati kurarak biraz da güzel bakarak hayatınızı güzelleştirin. Sonuçta bu hayat bizlere bahşedilen en büyük hediye. Ona güzel bakıp mutlu etmek bize kalmış.
Evrenin çekim yasası denen bir şey var sonuçta buna inanın.
iyi düşünün iyi olsun.Düşündüğünüz zamanda ''hani düşündüm,neden olmadı '' diyipte saniyeler içinde olmasınıda beklemeyin.Unutmayın sabır herşeyin başı.
Ne demişler;
Sabreden derviş muradına ermiş...

Sevgiler...